GenPI.co 
Bersepeda 30 menit per hari dianjurkan bagi mereka yang memiliki kadar gula darah tinggi.
3. Yoga
Bahkan sesi yoga intens selama 30 menit hingga satu jam dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Yoga membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan relaksasi berkontribusi pada pengelolaan gula darah yang lebih baik.
BACA JUGA: Pentingnya Mengontrol Kadar Kolesterol bagi Penderita Diabetes
Pilih kombinasi pose dan sertakan latihan pernapasan dalam untuk mendapatkan manfaat optimal.
4. Lompat tali
Lompat tali meningkatkan detak jantung, membantu pengelolaan berat badan, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
BACA JUGA: Penelitian Sebut Jalan Cepat Bisa Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Mulailah secara perlahan dan secara bertahap tingkatkan intensitas seiring dengan peningkatan tingkat kebugaran.
Lompat tali selama 20-30 menit setiap hari dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. (*)
BACA JUGA: 5 Bahan Alami Dapat Membantu Menurunkan Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
