4 Pilihan Olahraga Buat Kamu yang Ingin Pinggang Ramping dan Membakar Lemak Perut

Bentuklah bentuk V dengan batang tubuh dan paha dengan sedikit menekuk ke belakang sambil menjaga punggung tetap lurus.

Putar tubuh ke satu sisi, lalu ke sisi lainnya, sambil menyatukan kedua tangan di depan.

Manfaat: Mengurangi lingkar pinggang dengan menyasar bagian oblique.

3. Crunches

BACA JUGA:  Jadi Brand Advocate UNIQLO, Maudy Ayunda Curhat Olahraga dan Gaya Berpakaian

Berbaring telentang dengan kaki rata di lantai dan lutut ditekuk.

Letakkan tangan di depan dada atau di belakang kepala.

BACA JUGA:  5 Olahraga di Dalam Ruangan yang Ampuh Menjaga Tubuh tetap Bugar Selama Musim Hujan

Dekatkan dada ke arah lutut dengan menggunakan otot inti untuk mengangkat tubuh bagian atas dari lantai.

Dengan kendali, turunkan diri kembali.

BACA JUGA:  Anggun C Sasmi: Saya Nggak Suka Keringatan, Tidak Suka Olahraga

Manfaat: Crunch menyasar dan mengencangkan otot perut.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News