GenPI.co 
Jogging adalah yang terdepan, membakar lebih banyak kalori dibandingkan bersepeda karena melibatkan lebih banyak otot.
Menurut Harvard Health Publishing, orang dengan berat badan 70 kg dapat membakar sekitar 298 kalori dalam 30 menit jogging sedang, sementara orang yang sama membakar sekitar 240 kalori saat bersepeda sedang.
Jika penurunan berat badan dan pembakaran lemak adalah tujuannya, jogging mungkin bisa menjadi teman terpercaya.
3. Perkembangan otot
BACA JUGA: 4 Pilihan Olahraga Buat Kamu yang Ingin Pinggang Ramping dan Membakar Lemak Perut
Jogging dan bersepeda sama-sama berkontribusi dalam pembentukan otot, namun fokusnya berbeda.
Jogging melatih seluruh tubuh, dengan fokus pada otot kaki seperti paha depan, paha belakang, betis, dan bokong.
BACA JUGA: Tips Memberikan Protein Hewani Sebagai MPASI untuk Bayi Alergi
Di sisi lain, bersepeda memusatkan perhatian pada paha depan, yang bertanggung jawab untuk mendorong pedal.
Bonus tambahannya? Bersepeda juga merekrut otot inti, punggung, dan lengan, sehingga menawarkan pengalaman pembentukan otot yang lebih holistik.
BACA JUGA: Jadi Brand Advocate UNIQLO, Maudy Ayunda Curhat Olahraga dan Gaya Berpakaian
Memilih di antara keduanya bergantung pada apakah kamu menyukai latihan otot menyeluruh atau ingin berspesialisasi dalam kekuatan kaki. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
