GenPI.co 
Hormon ini yang membuat kita menjadi rileks dan pada gilirannya nanti akan memicu pula pembentukan melatonin, hormon pengatur siklus tidur.
Kentang bisa disajikan sederhana dengan digoreng, atau diolah menjadi kentang tumbuk.
Sebagai tambahan, kentang juga mengandung banyak vitamin B, seng, besi, folat, potassium, dan serat.
Pisang
Pisang adalah buah-buahan yang mudah ditemukan, baik di pasar tradisional, minimarket, maupun warung di dekat rumah.
Buah ini mengandung banyak vitamin B dan triptofan alami. Triptofan ini adalah senyawa yang saat masuk ke dalam tubuh akan memicu pembentukan seratonin yang membuat kamu menjadi rileks. Pisang juga mengandung banyak magnesium, nutrien yang mencegah rasa lelah dan lesu.
Nasi
Nasi adalah sumber karbohidrat utama di Indonesia. Nasi tergolong dalam biji-bijian karena diolah dari biji beras dari tanaman padi. Nasi mengandung magnesium, jika kamu kekurangan magnesium maka tubuh akan merasa cepat lelah dan lesu, yang membuat kamu kehilangan mood. Nasi juga memiliki kandungan vitamin B, folat, riboflavin, dan besi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
