Ladies, Diet Bisa Gagal Karena Cara Makan Salah Lho

GenPI.co - Lapar mata alasan paling tepat, mengapa kamu jadi selalu kalap untuk makan.

Melihat sesuatu yang tampak enak, membuat kamu memiliki keinginan untuk mencicipi makanan tersebut.

Kalau ini terus berlangsung, sudah bisa diduga program diet kamu gagal total. Selanjutnya, kamu pada akhirnya akan mengalami masalah kelebihan berat badan.

Ternyata masalah kelebihan berat badan, bukan melulu karena mengonsumsi makanan berlemak, tapi cara makan juga dapat memengaruhi lho.

Berikut adalah cara makan yang wajib kamu ketahui, supaya kamu tidak menjadi kalap dan menghancurkan program diet, seperti dilansir dari berbagai sumber:

BACA JUGA: Resep Diet Simpel ala Bintang Hollywood Kourtney Kardashian

Jangan makan sambil beraktivitas

Kamu tak sadar kalap makan, karena saat mengonsumsi dilakukan sambil mengerjakan aktivitas lainnya.

Misalnya, kamu makan sambil menonton televisi, bermain gadget, atau mengobrol.

Tanpa disadari, porsi makanan menjadi lebih banyak dari biasanya. Jadi hindari makan sambil beraktivitas lainnya.

Jangan makan terlalu cepat

Cara yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan cara makan tidak terlalu cepat.

Mulai lah menikmati makanan, dan jangan terlalu terburu- buru.

Jika kamu makan tidak terburu-buru, maka hal tersebut dapat memberikan rasa kenyang. Beda rasanya dengan jika kamu makan tergesa-gesa.

BACA JUGA: Karbohidrat Pantang Dikonsumsi Saat Diet, Mitos atau Fakta?

Atur jenis asupan

Saat makan lebih baik kamu memilih dulu menyantap makanan yang tinggi serat dan tinggi protein.

Kamu juga bisa memakan lebih dulu buah, sayuran, kacang-kacangan hingga gandum.

Pasalnya, makanan tersebut mengandung banyak serat, sehingga dikonsumsi dalam jumlah banyak pun tidak menjadi masalah bagi kesehatan kamu. (*)