GenPI.co - Batu ginjal adalah satu dari sekian banyak penyakit yang kerap dialami masyarkat jaman sekarang. Penyakit terkait gaya hidup ini terjadi saat mineral dan garam asam di dalam ginjal membentuk komposit .
Saat batu-batu kecil ini masuk ke saluran kencing, rasanya sakit dan tidak nyaman, terlebih saat buang air kecil. Hal-hal lain yang dirasakan saat menderita batu ginjal adalah nyeri perut abnormal, infeksi saluran kencing hingga muntah-muntah.
BACA JUGA: Minum Air Putih 8 Gelas Sehari, Harus Segitu Banyak?
Rupanya, salah satu penyebab penyakit ini adalah intensitas olahraga yang terlalu intens. Pasalnya, olah raga membuat cairan dari tubuh lebih banyak keluar via keringat ketimbang lewat kencing.
Kondisi ginjal yang kerap kekurangan cairan kemungkinan timbulnya batu ginjal semakin lebih besar.
Aktivitas yang mengeluarkan keringat lainnya dan berpotensi mengakibatkan batu ginjal kalau terlalu sering dilakukan adalah sauna.
Baik olah raga maupun sauna adalah kegiatan menyehatkan, namun membahayakan jika tidak dibarengi asupan cairan yang memadai untuk menggantikan keringat yang keluar.
Selain kedua hal di atas, ada beberapa faktor lain yang memicu batu ginjal adalah seringnya memakan makanan yang mengansung oksalat. Oksalat sendiri adalah jenis kalsium yang terdapat pada manan seperti , makan bayam, lobak, kacang-kacangan, ubi jalar, teh, coklat dan olahan kedelai.
BACA JUGA: Duh, Rupanya Tubuh Sering kekurangan Asupan Zat Gizi ini
Memakan banyak garam dan protein hewani terlalu sering juga berkontribusi terhadap pembentukan komposit di dalam ginjal.
Nah, agar tak sampai menderita karena batu ginjal, sering-seringlah mengonsumsi air. Penuhi kebutuhan air harian, niscata kamu akan terhindar dari penyakit itu.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News