GenPI.co - Olahraga di rumah mungkin lebih sesuai untuk beberapa kalangan.
Studi dalam Journal of Geriatric Physical Therapy menunjukkan bahwa program latihan rumahan seperti yoga, tai chi, atau latihan keseimbangan efektif untuk membantu pemulihan penderita radang sendi (osteoarthritis).
Simak terlebih dahulu kelebihan berolahraga di rumah berikut ini.
Biaya murah
Perbedaan terbesar antara berolahraga di rumah atau gym adalah biaya.
Tentu saja jika kamu memilih untuk melakukan olahraga di rumah, kamu tidak perlu mengeluarkan biaya apa pun.
Kamu bisa memilih olahraga kardio yang tidak perlu banyak peralatan.
Lebih nyaman
Sebagian besar orang mungkin kurang nyaman jika harus berolahraga bersama-sama atau dalam keramaian.
Kamu tidak perlu memikirkan baju olahraga apa yang harus dipakai, tidak peduli dengan gaya saat berolahraga, atau seberapa lama kamu menghabiskan waktu berolahraga.
Karena lebih privat, kamu bisa merasa lebih santai tanpa adanya tekanan.
Pilihan yang bermacam-macam
Ada begitu banyak olahraga yang bisa kamu lakukan, seperti bersepeda, berlari, jalan santai di luar rumah (outdoor).
Bahkan, kamu bisa melakukan senam aerobik dalam ruangan (indoor).
Bisa menggabungkan beberapa jenis olahraga
Jika ingin melatih jantung dan sekaligus melatih otot-otot kaki, maka kamu dapat menggabungkan beberapa gerakan atau jenis olahraga dalam satu waktu.
Beberapa aplikasi olahraga di smartphone kamu bisa membantu menunjukkan gerakan mana saja yang termasuk latihan kardio untuk jantung atau olahraga kekuatan untuk mengencangkan otot kaki. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News