3 Cara Menurunkan Berat Badan yang Salah, Pantas Nggak Langsing

GenPI.co - Jika selama ini usaha bikin tubuh langsing belum juga berhasil, ini mungkin karena cara menurunkan berat badan yang keliru.

Tenang, kamu masih ada harapan untuk bisa menurunkan berat badan, kok! Asalkan cara-cara berikut jangan diulangi lagi, ya.

Olahraga keras yang dibalas makan lebih banyak

BACA JUGA:  Diet Sukses, Minuman Ini Bantu Kamu Menurunkan Berat Badan

Cara menurunkan berat badan yang salah adalah memanjakan diri dengan ngemil snack tidak sehat atau makan lebih banyak sebagai hadiah atas olahraga yang sudah kamu lakukan.

Padahal, ini merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan yang signifikan, loh!

BACA JUGA:  Badan Kekar Park Seo Joon Bikin Wanita Melongo, Ini 4 Rahasianya

Jika ingin ngemil, pilihlah snack sehat yang rendah kalori untuk dimakan tepat setelah berolahraga.

Malu minta tolong

BACA JUGA:  3 Camilan Sehat Tanpa Bikin Timbangan Badan Naik

Banyak orang sungkan atau bahkan malu untuk mencari bantuan dalam menurunkan berat badan.

Padahal, agar rencana penurunan berat badan kamu berjalan maksimal, kamu harus melibatkan banyak dukungan dari lingkungan sekitar.

Misalnya, kamu bisa mendaftar kelas privat di gym bersama pelatih pribadi atau berolahraga bersama teman-teman terdekat atau komunitas olahraga tertentu agar makin semangat dan niat untuk menurunkan berat badan.

Tidak menyisakan cukup waktu

Tidak punya cukup waktu adalah salah satu alasan klasik kenapa kamu memilih mangkir dari rutinitas olahraga.

Satu studi menemukan bahwa 41% wanita mengatakan “kekurangan waktu” menjadi mereka tidak bisa mengonsumsi makanan sehat dan 73% wanita mengatakan bahwa mereka tidak berolahraga karena jadwal mereka terlalu sibuk. (hellosehat)