Ade Rai Beber Manfaat Olahraga Sebelum Berbuka Puasa

GenPI.co - Binaragawan Ade Rai blak-blakan membeberkan manfaat olahraga sebelum berbuka puasa.

Ade mengatakan, olahraga jelang berbuka puasa sangat cocok bagi yang sedang diet saat Ramadan.

"Olahraga sebelum berbuka akan merangsang trigliserida, lalu masuk ke lever dan dijadikan tenaga," ujar Ade dalam acara Fita Virtual Media Gathering Double the Blessing, Rabu (13/4).

BACA JUGA:  Apakah Donor Darah Waktu Puasa Boleh Dilakukan, Dok?

Pria yang sudah menginjak usia kepala lima itu menjelaskan bahwa ada yang unik di tubuh orang yang berpuasa.

Menurutnya, orang berpuasa tidak menggunakan cadangan makanan di otot atau lever untuk kebutuhan energi.

BACA JUGA:  Simak! Ini Tips Atur Pola Makan Sehat Ala Ade Rai

"Yang digunakan oleh tubuh ialah cadangan lemak di perut sebagai sumber energi," jelasnya.

Oleh karena itu, dia menyarankan orang yang berdiet berolahraga jelang waktu berbuka.

BACA JUGA:  Puasa Jadi Momentum Memulai Gaya Hidup Sehat, Kata Ade Rai

Pria asal Bali itu menambahkan, berpuasa membuat tubuh mengoptimalkan fat burning.

Metode fat burning itu membuat tubuh menggunakan sisa-sisa makanan yang ada di dalam tubuh untuk dijadikan energi

"Jadi, berolahraga sebelum berbuka jadi salah satu kegiatan yang baik dilakukan," jelasnya. (*)