Ini Dia 3 Jenis Olahraga untuk Turunkan Kadar Kolesterol

GenPI.co - Kolesterol menjadi salah satu penyakit yang banyak dimiliki oleh masyarakat. Salah satu cara mengatasinya ialah dengan olahraga.

Dokter Umum Alni Magdalena menjelaskan, pengidap kolesterol tinggi tidak cukup untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Namun, penderita kolesterol juga harus olahraga.

"Pengidap kolesterol sangat disarankan untuk menjalani olahraga secara rutin," jelas Alni kepada GenPI.co, Minggu (1/5).

BACA JUGA:  Agar Kolesterol Tetap Normal, Ahli Gizi Sarankan Kamu Lakukan Ini

Menurutnya, kegiatan olahraga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah secara signifikan.

Berikut ini 3 jenis olahraga yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

1. Berenang

BACA JUGA:  Kamu Langsung Minum 3 Obat Ini Saat Kolesterol Tinggi

Percaya atau tidak, berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ketika berenang kalori tubuh terbakar signifikan, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi berat badan.

2. Bersepeda

BACA JUGA:  3 Pilihan Buah Pencuci Mulut Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan.

Mengapa tidak? Selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bersepeda secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.

3. Jogging

Jogging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain bisa berinteraksi dengan alam, kamu juga dapat menghirup udara segar.

Selain itu, jogging juga bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. (*)