GenPI.co - Ketua Hubungan Nasional dan Internasional Himpunan Psikologi Indonesia (Himpsi) Anrilia Ema M Ningdyah mengatakan makanan bergizi berkontribusi dalam menjaga kesehatan mental.
"Pastikan makan makanan bergizi, minum cukup, dan tidur cukup sesuai usia. Ini adalah salah satu fondasi kesehatan mental," katanya di Jakarta, Selasa (11/10/2022).
Selain itu, beraktivitas fisik secara rutin juga sangat penting.
"Dengan beraktivitas fisik, tubuh mengeluarkan hormon bahagia yang juga menunjang mood positif," ucapnya.
Dari segi aspek sosial, diperlukannya interaksi sosial dengan memiliki teman, menjalin relasi positif baru, mempertahankan hubungan sosial yang positif atau bergabung ke dalam komunitas hobi.
"Manusia adalah makhluk sosial dan individu yang sangat introvert sekali pun sangat membutuhkan interaksi sosial," tuturnya.
Menurut Anrilia, perasaan diterima dan memiliki merupakan perasaan positif yang menunjang kesehatan mental.
Sebaliknya, perasaan kesepian berpotensi menimbulkan kerentanan mental.
"Hayati peran kita dalam pekerjaan, keluarga, atau sebagai pelajar. Bersikap proaktif merupakan salah satu tips untuk sehat mental. Pastikan kita dapat berperan, bermanfaat bagi orang-orang di sekitar kita," jelasnya. (antara)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News