GenPI.co - Sebesar 70 persen menurunkan berat badan bergantung pada pola makan, sedangkan 30 persen sisanya bergantung pada olahraga.
Namun, penurunan berat badan sebesar 30 persen karena olahraga juga penting dalam membantu melancarkan metabolisme.
Banyak orang menjadikan jogging atau lari sebagai bentuk olahraga sederhana sebagai proses menurunkan berat badan.
Dilansir Times of India, lari lebih intens daripada jogging, maka lari membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan jogging, sehingga lebih efektif menurunkan berat badan.
Lari meningkatkan detak jantung dalam hitungan menit, bahkan membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular lebih cepat daipada jogging.
Berlari tidak hanya membantu kamu menempuh jarak lebh jauh dalam waktu lebih singkat, tetapi juga membakar lebih banyak kalori dalam durasi waktu lebih singkat dibandingkan dengan jogging.
Lari menjadikannya latihan yang lebih efisien jika kamu memiliki jadwal yang sibuk.
Bagi pemula, jogging jauh lebih mudah dan dibandingkan lari karena memerlukan lebih sedikit kebugaran fisik.
Jogging merupakan aktivitas yang berdampak lebih rendah dibandingkan lari, menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi orang-orang yang memiliki masalah persendian atau orang yang ingin mengurangi risiko cedera.
Calon pelari juga harus memulai jogging dan secara bertahap meningkatkan kecepatannya.
Memilih lari atau jogging adalah pilihan setiap individu. Ini juga tergantung pada tujuan kebugaran dan masalah kesehatan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News