3 Kebiasaan Makan Buruk Dapat Berdampak pada Rambut Rontok

GenPI.co - Kebiasaan makan tertentu yang buruk tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan tetapi juga berkontribusi pada masalah rambut rontok.

Sering kali, rambut rontok yang berkepanjangan mungkin disebabkan oleh kekurangan nutrisi yang melemahkan folikel rambut.

Menjadi penting untuk fokus pada kebiasaan makan ketika menghadapi situasi seperti itu.

BACA JUGA:  Benarkah Mengonsumsi Biotin Dapat Mengatasi Rambut Rontok?

Dilansir Times of India, berikut beberapa kebiasaan makan berbahaya yang berpotensi menyebabkan rambut rontok.

1. Asupan protein yang tidak memadai

Konsumsi protein yang tidak mencukupi merupakan faktor umum penyebab rambut rontok terus menerus.

BACA JUGA:  5 Makanan Kaya Protein untuk Pertumbuhan Rambut yang Sehat, Tidak Ada Lagi Rontok

Karena komponen utama rambut adalah protein yang disebut keratin, kekurangan protein dalam makanan meningkatkan risiko rambut rontok.

Pastikan untuk memasukkan protein tanpa lemak, kacang-kacangan, bayam, kacang-kacangan, dan tahu untuk mengatasi masalah ini.

2. Asupan gula olahan yang berlebihan

BACA JUGA:  5 Makanan Terbaik Mengandung Zinc Tinggi untuk Menghentikan Rambut Rontok

Pola makan yang kaya akan gula olahan dapat menyebabkan rambut rontok karena peradangan yang ditimbulkannya pada tubuh.

Peradangan ini dapat mengganggu folikel rambut sehingga menyebabkan peningkatan kerontokan rambut. Memoderasi asupan gula olahan dapat berdampak positif pada kesehatan rambut.

3. Konsumsi makanan tinggi glisemik

Makanan glisemik tinggi dapat berdampak negatif terhadap kesehatan rambut dengan meningkatkan kadar insulin dan androgen dalam tubuh.

Konsumsi gula yang berlebihan menyebabkan peningkatan kadar insulin dan androgen, sehingga memengaruhi kesehatan rambut secara keseluruhan.

Mengelola asupan makanan tinggi glisemik sangat penting untuk mencegah rambut rontok. (*)