Hati-hati, 3 Hal Ini Bisa Membuatmu Cedera Saat Olahraga

GenPI.co - Olahraga memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, jika dilakukan sembarangan, kamu bisa cedera.

Hal itu terjadi lebih sering saat berolahraga di gym.

Berikut tiga hal yang bisa membuatmu cedera saat olahraga, terutama saat di gym, seperti dilansir dari JPNN.com, Kamis (11/8).

1. Tidak pemanasan

BACA JUGA:  3 Olahraga Kardio untuk Turunkan Berat Badan, Aman Dilakukan di Rumah

Sebelum melakukan gym ada baiknya melakukan pemanasan untuk membantu melemaskan otot dan mencegah kemungkinan cedera.

Lakukan pemanasan secara benar sesuai arahan pelatih.

2. Salah pilih alat

BACA JUGA:  Awas, 3 Kesalahan Olahraga Ini Bikin Kamu Cepat Tua

Dalam olahraga gym, ada banyak sekali peralatan yang tersedia.

Supaya terhindar dari cedera, pilih peralatan sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan kita.

3. Salah pilih baju

BACA JUGA:  3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

Memakai baju yang terlalu ketat dapat membuatmu cedera saat berolahraga.

Pasalnya, baju yang terlalu ketat bisa membuatmu kurang nyaman, sehingga tak fokus saat berolahraga. (jpnn)