Kalau Sudah Rutin Berolahraga, Apakah Harus Ketat Soal Makanan?

GenPI.co - Saya mulai rutin berolahraga. Biasanya saya lari atau jogging di sekitar kompleks.

Beberapa minggu belakangan ini saya benar-benar mengatur pola makan sampai menghindari makanan karbohidrat hingga berminyak.

Cuma saya jadi khawatir dengan pola makan yang dijalani. Apakah benar berolahraga juga harus menghindari sejumlah makanan?

BACA JUGA:  5 Makanan dan Minuman Pemicu Migrain, Jangan Sampai Salah

(Hilman Maulana 24 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Sport Enthusiasm Fabian Rompies

BACA JUGA:  Bahagia Tanpa Diabetes, Hindari Kebiasaan Makan Terburu-buru

Dulu saya juga begitu ketat soal makanan. Sekarang saya lebih mentolerir makanan selama tidak berlebihan.

Sebenarnya hal tersebut juga bisa kamu lakukan agar tak terlalu keras dalam menjaga berat badan.

BACA JUGA:  Pemilik Perut Buncit Jangan Konsumsi 2 Makanan ini, Akibatnya Buruk

Saya sempat berpikiran mengonsumsi makanan tanpa garam dan minyak.

Bahkan, saya rutin mengonsumsi jus ayam demi menjaga bentuk badan.

Kalau kamu melakukan hal tersebut, ujung-ujungnya pasti akan merasa tersiksa karena tak bebas dalam mengonsumsi makanan.

Jadi, sebaiknya mengonsumsi makanan dalam batas wajar. (*)