GenPI.co - Saya cukup gemar melakukan berbagai macam olahraga, seperti tenis, bulu tangkis, dan baseball.
Olahraga tersebut menggunakan tangan sebagai bagian tubuh yang terus bergerak dan tidak jarang seusai bermain, bahu saya terasa nyeri.
Bagaimana cara pencegahan yang baik untuk cedera bahu, Dok?
(Rama Sultan, 23 tahun)
Jawaban dari Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Konsultan Shoulder & Elbow RS Pondok Indah Bintaro Jaya Erica Kholinne
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan jika ingin mencegah terjadinya cedera pada bahu saat berolahraga.
Beberapa di antaranya ialah stretching, melakukan teknik yang baik, dan melatih otot.
Sebelum berolahraga, usahakan agar melakukan stretching atau pemanasan terlebih dahulu kepada tubuh.
Kemudian, pelajari teknik yang benar dan baik dalam olahraga tersebut agar menghindari gerakan yang salah yang berujung cedera.
Lalu juga latih otot untuk menekan kemungkinan cedera bahu saat berolahraga.
Yang perlu diperhatikan juga ialah harus bisa mengetahui saat mengalami cedera bahu.
Jangan abaikan keluhan yang ada sekecil apapun rasa sakit, nyeri, dan bengkak tersebut.
Akan lebih baik jika sudah ada keluhan dengan bahu, cepat-cepat didiagnosis dengan cara di bawa ke rumah sakit dan bertemu dengan dokter.
Dengan bertemu dokter, kita jadi bisa tahu diagnosis yang tepat pada cedera bahu itu seperti apa.
Kalau sudah tahu cederanya seperti apa, nantinya bisa menentukan juga penanganan yang tepat seperti apa.
Intinya, jangan sampai terlambat mengetahui kalau kalian cedera. Makin terlambat mendiagnosis cedera, tentunya terapi yang diberikan akan makin agresif.
Bisa jadi yang tadinya seharusnya hanya perlu operasi kecil, menjadi operasi besar karena cederanya terlambat didiagnosis dengan tepat dan akurat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News