GenPI.co 
Antioksidan tersebut mengikat reseptor tertentu di otak, dan dapat meningkatkan rasa kantuk serta mengurangi insomnia.
2. Kiwi
Dari suatu penelitian tentang potensi meningkatkan kualitas tidur, buah kiwi menjadi salah satu makanan terbaik yang layak dikonsumsi sebelum tidur.
BACA JUGA: Banyak Manfaat, 5 Cara agar Anak Bisa Tidur Siang Secara Teratur
Studi mengungkapkan, 24 orang dewasa makan kiwi satu jam sebelum tidur setiap malam.
Hasilnya, 42 persen partisipan tertidur lebih cepat dibandingkan saat mereka tidak makan apapun sebelum tidur.
BACA JUGA: Posisi Tidur Ini Bisa Bikin Suami Istri Makin Bahagia
Mengonsumsi kiwi juga dapat meningkatkan 5 persen kemampuan tidur sepanjang malam tanpa terbangun.
Adapun efek ini dikaitkan dengan serotonin, zat kimia pada otak yang membantu mengatur siklus tidur.
BACA JUGA: Wow, Posisi Tidur Menguak Kepribadianmu yang Sesungguhnya!
3. Kacang Almon
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
