Makanan Ini Bikin Cepat Tidur Nyenyak, Nggak Nyangka yang Nomor 5

Makanan Ini Bikin Cepat Tidur Nyenyak, Nggak Nyangka yang Nomor 5 - GenPI.co
Ilustrasi. Buat kamu yang sulit tidur pasti akan merasa gelisah. Ingin bisa cepat tidur nyenyak? Bisa konsumsi makanan ini (Foto: GenPI.co)

Almon dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Karena almon merupakan sumber hormon melatonin yang mengatur jam internal tubuh, untuk memberikan sinyal bersiap tidur.

4. Ikan berlemak

BACA JUGA:  Banyak Manfaat, 5 Cara agar Anak Bisa Tidur Siang Secara Teratur

Seperti salmon, tuna dan mackerel.

Kombinasi asam lemak omega 3 dan vitamin D pada ikan tersebut berpotensi meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:  Posisi Tidur Ini Bisa Bikin Suami Istri Makin Bahagia

Karena kombinasi tersebut meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dipercaya sebagai pemberi perasaan nyaman dan senang.

5. Nasi putih

BACA JUGA:  Wow, Posisi Tidur Menguak Kepribadianmu yang Sesungguhnya!

Satu studi menunjukkan kandungan karbohidrat dan kurangnya serat berkontribusi pada indeks glikemik atau GI yang tinggi, sehingga meningkatkan gula dalam darah.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya