Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Hari Olahraga Nasional, Yuk Terapkan 6 Pola Lari Ini

Ilustrasi - Hari olahraga nasional mengingatkan siapapun untuk mulai hidup sehat. Olahraga bisa dimulai dengan cara sederhana salah satunya lari. (Sumber foto: The Health Site)
Ilustrasi - Hari olahraga nasional mengingatkan siapapun untuk mulai hidup sehat. Olahraga bisa dimulai dengan cara sederhana salah satunya lari. (Sumber foto: The Health Site)

4. Pergilah ke Alam

Melewati rute lari di lingkungan rumah bisa jadi monoton. Solusinya pergilah ke area persawahan atau kawasan perkebunan. Lakukan bersama dengan teman-teman agar lebih semangat. Cobalah naik kereta api atau bus ke kota yang berbeda dan pulang dengan jalan kaki sambil menikmati kondisi alam yang sejuk.

5. Lari di medan Off-road

Medan yang tidak rata menguji kemampuan dalam berlari. Ini akan melibatkan fungsi otak dalam menentukan kecepatan berlari, hasilnya tidak hanya melatih otot kaki namun juga menguji keseimbangan dan menstabilkan otot, kata Mario Fraioli, pelatih lari di San Francisco.

Baca juga:

Pelari Jepang Meninggal saat Ikut Bali Marathon 2019

Ingin Berat Badan Turun Tanpa Olahraga? Intip 4 Cara Ini

6. Lari Marathon


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Maulin Nastria

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Jumat Hebat Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING