7 Tips Menahan Godaan Makan Saat Diet, Jangan Sampai Gagal

GenPI.co - Salah satu cara agar diet berhasil yaitu perlu mengendalikan keinginan untuk makan.

Tak dimungkiri, bahwa rasa lapar akan selalu muncul karena saat memulai diet, biasanya kamu akan mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan.

Berikut beberapa cara untuk menahan godaan makanan saat diet seperti dilansir pada Selasa (18/4/2023):

1. Pilih makanan mengandung lemak sehat

BACA JUGA:  4 Cara Penting Mendidik Anak Agar Berani dan Mandiri, Jangan Sampai Terlambat

Salah satu cara menahan godaan makanan saat diet, yakni dengan memilih makanan yang mengandung lemak sehat.

Pasalnya, mengonsumsi makanan berlemak membantu mempertahankan rasa kenyang dan tidak cepat lapar. Hal itu disebabkan proses pencernaan lemak membutuhkan waktu.

BACA JUGA:  5 Manfaat Minum Teh Serai, Herbal Ampuh Bikin Tekanan Darah Ambrol

Namun, utamakan sumber lemak tidak jenuh, batasi lemak jenuh, dan hindari lemak trans.

Genpiple bisa mengonsumsi alpukat atau memasak ikan dan telur menggunakan minyak zaitun, minyak ikan, dan minyak wijen pada makanan.

2. Perbanyak makanan berprotein

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Daun Bawang Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Ambrol

Salah satu cara menahan godaan makanan saat diet, yakni memperbanyak makanan berprotein.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News