GenPI.co 
Pasalnya, protein membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna dalam sistem pencernaan, sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Jenis makanan yang mengandung protein sehat seperti ikan, daging merah, kedelai, sayur berwarna hijau gelap, dan telur.
3. Makanan dengan indeks glikemik rendah
Salah satu cara menahan godaan makanan saat diet, yakni mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah.
BACA JUGA: 4 Cara Penting Mendidik Anak Agar Berani dan Mandiri, Jangan Sampai Terlambat
Pasalnya, makanan dengan indeks glikemik yang rendah akan dicerna dan diserap lebih lambat. Ini membuat peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam darah terjadi secara perlahan-lahan.
Indeks glikemik merupakan angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang terkandung dalam makanan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Teh Serai, Herbal Ampuh Bikin Tekanan Darah Ambrol
Jenis makanan dengan indeks glikemik rendah di antaranya adalah sayuran berdaun hijau, kacang polong, buah-buahan, dan biji-bijian.
4. Perbanyak konsumsi serat
Salah satu cara menahan godaan makanan saat diet, yakni memperbanyak konsumsi makanan mengandung serat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Daun Bawang Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Ambrol
Pasalnya, serat akan memperlambat pengosongan lambung sehingga membuat merasa kenyang lebih lama dan dapat membantu menyukseskan program diet.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
