GenPI.co 
Sementara itu, makanan mengandung banyak serat di antaranya adalah buah, sayur, kacang, dan biji-bijian.
5. Tubuh harus selalu terhidrasi
Salah satu cara menahan godaan makanan saat diet, yakni memastikan tubuh selalu terhidrasi.
Pasalnya, dengan mencukupi kebutuhan cairan setiap harinya bisa membuat kamu merasa kenyang dalam waktu lama selama diet.
BACA JUGA: 4 Cara Penting Mendidik Anak Agar Berani dan Mandiri, Jangan Sampai Terlambat
Mencukupi tubuh agar selalu terhidrasi saat diet ini juga meningkatkan kemungkinan untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
6. Mindful eating
Salah satu tips menahan godaan makanan saat diet, yakni dengan melakukan mindful eating.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Teh Serai, Herbal Ampuh Bikin Tekanan Darah Ambrol
Konsep mindful eating menganggap otak berperan penting untuk mengatur kesadaran dan mengontrol nafsu makan secara penuh saat makan atau minum.
Cara penerapan mindful eating sebenarnya cukup sederhana. Saat makan, kamu sebaiknya fokus mengunyah, menghirup aroma makanan, dan menikmati cita rasa makanan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Daun Bawang Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Ambrol
Selain itu, hindari makan sambil bermain gadget, menonton televisi, atau mengobrol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
