GenPI.co 
- Tidur menyamping, Cobalah memakai bantal yang cukup kokoh. Jangan gunakan bantal yang tipis.
Selain itu, pilih bantal dengan permukaan lebar yang dapat menyangga kepala hingga bahu.
3. Menerapkan kebiasaan tidur yang tepat
Salah satu cara yang harus diperhatikan untuk menjaga kualitas tidur saat sakit pinggang, yakni dengan membuat jadwal tidur yang konsisten setiap malamnya.
BACA JUGA: 6 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Jantung, Jangan Pernah Sepelekan
Jika kamu sering susah tidur, cobalah untuk berbaring lebih awal dari biasanya.
Hal tersebut akan membuat kamu memiliki waktu ekstra untuk terlelap dan tetap bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup tanpa perlu begadang.
BACA JUGA: 5 Cara Efektif Mengatasi Serangan Panik, Jangan Sampai Terlambat
Selain itu, cobalah untuk menghindari berbagai kebiasaan seperti olahraga di jam menjelang tidur, minum kafein di malam atau sore hari, dam memainkan gawai saat menunggu terlelap.
Saat kondisi tersebut, justru yang perlu dilakukan, yaitu mandi air hangat, mendengarkan musik, atau melakukan peregangan lembut.
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba
Selain itu, coba ciptakan suasana santai dengan meredupkan lampu kamar tanpa menyalakan gawai. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
