5 Tips Minimalisasi Risiko saat Lari Maraton, Jangan Sampai Salah

GenPI.co - Para peserta lari maraton perlu menjalani berbagai persiapan demi mencapai personal best di garis akhir.

Sebab, patut disadari betul pentingnya meminimalkan risiko guna mendukung performa di lapangan.

Tak hanya berbekal ketahanan fisik dan mental, lari maraton juga harus dilengkapi dengan pendekatan tepat yang mengutamakan keselamatan.

BACA JUGA:  5 Cara Antisipasi Cedera Sebelum Lari Maraton, Runner Wajib Tahu!

Berikut beberapa cara untuk melakukan persiapan dan latihan lari yang akan mendukung pengalaman lari maraton, yakni:

1. Pemeriksaan kesehatan

Sebelum memulai latihan, periksa terlebih dahulu catatan kesehatan keluarga dan diri Anda.

BACA JUGA:  Ini 3 Tips Lari Maraton Bagi Pemula, Jangan Takut Mulai!

Apakah sebelumnya Anda atau anggota keluarga pernah memiliki riwayat gangguan kesehatan tertentu, seperti jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah atau gula darah yang tidak normal?

Hal ini penting untuk dilakukan agar dapat mengetahui risiko saat berlari jarak jauh dan mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan.

BACA JUGA:  Mau Coba Ikut Maraton? Ini Tips Persiapannya dari Dokter

Anda juga bisa menemui dokter dan berdiskusi lebih lanjut untuk mendapatkan gambaran yang lebih menyeluruh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News