Menu Makan Selama 7 Hari untuk Menurunkan Berat badan Lebih Cepat dan Mudah

GenPI.co - Paket makan 7 hari ini akan membantu memulai perjalanan menurunan berat badan dan menjaga rasa kenyang sepanjang waktu.

Dilansir Times of India, rencana ini berpusat pada makanan yang tinggi serat, rendah karbohidrat, dan penuh nutrisi, yang akan membantu merasa kenyang dan berenergi sekaligus mengonsumsi lebih sedikit kalori yang tidak perlu.

Hari 1: Mulailah dengan buah-buahan

Mulailah hari dengan semburan kebaikan buah-buahan. Mulailah pagi dengan apel berukuran sedang pada pukul 08.00, diikuti dengan semangkuk irisan muskmelon (Kharabooja) pada pukul 10.30.

BACA JUGA:  4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Jeruk

Untuk makan siang, nikmati semangkuk semangka yang menyegarkan pada pukul 12.30.

Seiring berjalannya hari, camilan Mosambi atau jeruk berukuran besar pada pukul 16.00, dan manjakan diri dengan salad delima dengan secangkir muskmelon pada pukul 18.30.

BACA JUGA:  3 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami

Akhiri hari dengan setengah cangkir semangka pada pukul 20.30, dan tetap terhidrasi dengan 8-12 gelas air sepanjang waktu.

Hari 2: Sehari dengan sayuran

Hari kedua adalah tentang menikmati kebaikan sayuran! Awali pagi dengan secangkir kentang rebus pada pukul 08.00, diikuti dengan setengah mangkuk mentimun pada pukul 10.30.

BACA JUGA:  Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil, Hindari Makanan Manis saat Berbuka

Untuk makan siang, nikmati seporsi selada, mentimun, bayam, dan capsicum dalam porsi besar pada pukul 12.30.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News