Menu Makan Selama 7 Hari untuk Menurunkan Berat badan Lebih Cepat dan Mudah

Hari 5: Manfaat beras merah

Hari kelima memperkenalkan kebaikan beras merah yang sehat ke dalam makanan.

Awali pagi dengan tiga buah tomat pada pukul 08.00, dilanjutkan dengan setengah cangkir nasi merah yang ditumis dengan berbagai macam sayuran pada pukul 10.30. Untuk makan siang, nikmati dua buah tomat pada pukul 12.30.

Camilan semangkuk nasi merah pada pukul 16.00, dan nikmati satu tomat dengan setengah cangkir sayuran tumis pada pukul 18.30.

BACA JUGA:  4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Jeruk

Akhiri hari dengan semangkuk sup tomat yang dibumbui dengan garam dan merica pada pukul 20.30.

Hari 6: Fokus pada sayuran

Hari keenam melanjutkan ekstravaganza vegetarian. Mulailah hari dengan tiga buah tomat pada pukul 08.00, diikuti dengan setengah cangkir nasi merah yang ditumis dengan berbagai macam sayuran pada pukul 10.30.

BACA JUGA:  3 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami

Untuk makan siang, nikmati dua buah tomat pada pukul 12.30. Camilan semangkuk nasi merah pada pukul 16.00, dan nikmati satu tomat dengan setengah cangkir sayuran tumis pada pukul 18.30.

Akhiri hari dengan semangkuk sup tomat bergizi yang dibumbui garam dan merica pada pukul 20.30. Kamu juga bisa menukar sayuran dengan 500g ayam yang dibagikan sepanjang hari.

Hari 7: Makanan kaya nutrisi

BACA JUGA:  Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil, Hindari Makanan Manis saat Berbuka

Pada hari terakhir perjalanan penurunan berat badan, fokuslah pada makanan kaya nutrisi di akhir minggu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News