Tips Memulai Olahraga Latihan Angkat Beban Agar Optimal

Pelatih kebugaran Jansen Ongko berbagi tips memulai olahraga latihan angkat beban agar mendapatkan hasil yang optimal.


Redaktur:
Tips Memulai Olahraga Latihan Angkat Beban Agar Optimal - GenPI.co
Pelatih kebugaran Jansen Ongko berbagi tips memulai olahraga latihan angkat beban agar mendapatkan hasil yang optimal. (ANTARA FOTO/M Risyal Hidayat/wsj.)

Jansen mengatakan jika kekurangan tidur, maka hanya akan menghambat proses pemulihan dan perkembangan otot.

“Regenerasi jaringan sel, termasuk otot itu saat tidur. Mau hormon testosteron, regenerasi sel otot, produksi hormon, itu optimal saat istirahat,” ucapnya. (ant)

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda