Tenaga Terkuras Usai Olahraga? Pulihkan dengan Makanan Berikut

Agar tubuh cepat pulih, kamu harus bisa memilih makanan yang tepat. Jika tubuh sudah pulih, kamu bisa siap untuk melakukan aktivitas selanjutnya.

03 Februari 2020 08:52 03 Februari 2020 08:52
Redaktur: Paskalis Yuri Alfred
Reporter: Yasserina Rawie

Tenaga Terkuras Usai Olahraga? Pulihkan dengan Makanan Berikut - GenPI.co

Ada 5 makanan yang bisa dikonsumsi untuk memuliihkan tubuhay yang lelah usai olahraga. (Foto: Elements Envato)

Kacang hitam

Kacang hitam merupakan sumber protein nabati yang sangat baik untuk memulihkan tenaga setelah berolahraga. Tak hanya itu, kacang hitam juga mengandung karbohidrat kompleks, serat serta nutrisi.

Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak serta nutrisi omnega-3 yang bermanfaat untuk menambah tenaga. Kamu bisa mengolah alpukan menjadi jus atau mencampurkannya sebagai bahan salad.

Salmon

Salmon merupakan jenis ikan yang sangat tinggi akan protein serta asam lemak omega-3 yang baik untuk memulihkan tubuh setelah berolahraga, Tak hanya itu, salmon juga bermanfaat sebagai antioksidan tambahan yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.