Selain Mandi Air Hangat, 5 Cara ini Bisa Bantu Kamu Tidur Pulas

Selain Mandi Air Hangat, 5 Cara ini Bisa Bantu Kamu Tidur Pulas - GenPI.co
Ilustrasi: Cara Mudah Tidur Lebih Cepat di Malam Hari (Foto: Pixabay)

GenPI.co - Setelah seharian melakukan aktivitas yang melelahkan, tidur adalah pilihan yang tepat untuk memulihkan kembali tenaga yang telah terkuras. Namun, banyak orang yang mengalami masalah susah tidur di malam hari.

Penyebab kenapa seseorang bisa mengalami susah tidur, salah satunya adalah rasa cemas yang berlebihan. 

Kualitas tidur yang buruk akan menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh.  

Tidur nyenyak sebenarnya bisa didapatkan dengan cara membersihkan badan sebelum tidur, memakai pakaian yang bersih, atau suasana kamar yang nyaman.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan beberapa cara lainnya untuk mendapatkan tidur nyenyak, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber berikut:

1. Meletakkan minyak esensial di kamar

Minyak esensial seperti lavender, mampu menghilangkan rasa gelisah. Aroma lavender bisa membuatmu tidur lebih nyenyak, karena dapat memperlambat sistem saraf yang bisa membuat tubuhmu lebih rileks.

2. Mandi dengan air hangat

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara