Selain Mandi Air Hangat, 5 Cara ini Bisa Bantu Kamu Tidur Pulas

Selain Mandi Air Hangat, 5 Cara ini Bisa Bantu Kamu Tidur Pulas - GenPI.co
Ilustrasi: Cara Mudah Tidur Lebih Cepat di Malam Hari (Foto: Pixabay)

Mandi dengan air hangat akan menyegarkan semua otot tubuh. Hal itu akan membuat kamu lebih rileks dan nyaman setelah seharian beraktivitas.

BACA JUGA: Ikuti Tips Dekorasi Kamar Biar Tidur Lelap dan Nyaman

3. Berhenti memainkan ponsel

Tanpa kamu sadari, sinar dari layar ponsel akan mencegah tubuh untuk rileks sehingga membuat tubuh tetap merasakan lelah. Sebaiknya manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.

BACA JUGA: Ladies, Bilang Pasanganmu, Kalau Tidur Nggak Usah Pakai CD

4. Minum air kelapa

Air kelapa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satu manfaatnya dapat membuat tidur lebih nyenyak. 

Air kelapa memiliki kandungan magnesium tinggi, dan mineral yang dapat meredakan ketegangan otot dan membantu tubuh untuk rileks.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya