3 Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan di Sekitar Rumah

3 Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan di Sekitar Rumah - GenPI.co
Ilustrasi olahraga di rumah. Foto: Women's Health

Tidak perlu turun ke jalan dan lari berkilo-kilometer untuk melakukan olahraga yang satu ini.

Jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja, termasuk di kompleks perumahanmu.

Melakukannya pun tidak perlu lama-lama. Cukup 20-30 menit setiap pagi dan rutin dilakukan, maka tubuh kamu akan merasa lebih segar daripada sebelumnya. 

Menggunakan masker saat olahraga direkomendasikan untuk saat-saat ini, asalkan olahraganya tidak memiliki intensitas yang tinggi.

Saat jogging selama 20-30 menit, kamu tetap bisa menggunakan masker.

Setelah jogging selesai, pastikan kamu mengganti seluruh pakaian olahraga kamu dan mandi sampai bersih ya!

2. Naik Turun Tangga

Jika kamu merasa tidak ingin keluar rumah dan tetap ingin olahraga dengan intensitas seperti jogging, naik-turun tangga adalah alternatif olahraga buat kamu.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara