Mau Punya Tubuh Sixpack dan Seksi? Lakukan 5 Gerakan Ini!

Memiliki perut sixpack merupakan dambaan banyak orang. Untuk mendapatkan perut sixpack, ada beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan.

19 November 2020 05:20 19 November 2020 05:20
Redaktur: Yasserina Rawie
Reporter: Panji

Mau Punya Tubuh Sixpack dan Seksi? Lakukan 5 Gerakan Ini! - GenPI.co

Ilustrasi gerakan untuk membentuk perut sixpack. Foto: Pixabay

Flutter kick merupakan latihan otot untuk perut bagian bawah dan tengah. Pertama-tama, berbaringlah di atas matras dan posisikan tangan di bawah pinggul.

Kemudian, angkat kaki dan lakukan gerakan menendang secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri.

Ulangilah gerakan ini sebanyak 15 kali dalam satu set untuk membentuk otot perut.

5. Sit Up

Sit up merupakan latihan otot perut yang paling umum dilakukan banyak orang. Caranya, berbaringlah di atas matras dengan posisi badan lurus, sementara kaki sedikit ditekuk.

Letakkanlah kedua tangan di belakang kepala. Kemudian, angkat kepala dan badan hingga badan menyentuh bagian kaki. Ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali dalam satu set. (*)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?