Sleep Mask Bantu Tidur Lebih Cepat hingga Bikin Rileks, Coba Saja

Belakangan ini banyak orang bisa tidur lebih cepat karena rajin mengunakan sleep mask. Rupanya masker tidur ini membawa sejumlah manfaat dahsyat untuk tubuh.

11 Desember 2020 14:25 11 Desember 2020 14:25
Redaktur: Hafid Arsyid
Reporter: Annissa Nur Jannah

Sleep Mask Bantu Tidur Lebih Cepat hingga Bikin Rileks, Coba Saja - GenPI.co

Ilustrasi: Sleep Sugar

Meskipun klaim ini memerlukan penelitian lebih lanjut, beberapa penelitian menunjukkan tidur dalam kegelapan total dapat membantu mengurangi depresi. Para partisipan menunjukkan gejala depresi yang berkurang.

6. Merilekskan pikiran dan tubuh

Menurut beberapa penelitian, stimulasi tekanan sentuhan dalam mendorong pelepasan serotonin, zat kimia yang mengatur tidur. Stimulasi tekanan dalam Deep Pressure Stimulation (DPS) adalah gerakan yang kuat nan lembut, pelukan, atau pegangan yang merilekskan sistem saraf.

Jadi, saat kamu mengenakan masker mata, tekanan lembut dapat membantumu merasa lebih rileks dan mengurangi perasaan cemas. (*)

Simak video pilihan redaksi berikut ini: