Tak Disadari, 5 Kebiasaan Ini Bikin Tidur Tak Lagi Nyenyak

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur terkait dengan menurunnya daya berpikir, konsentrasi, dan kemampuan bekerja. 


Redaktur:
Reporter:
Tak Disadari, 5 Kebiasaan Ini Bikin Tidur Tak Lagi Nyenyak - GenPI.co
Pria tidur. Ilustrasi: Freepik

BACA JUGA: Oleskan 4 Minyak Herbal Sebelum Tidur, Insomnia Kabur!

5. Jadwal tidur berantakan

Tidur pada jam yang sama secara rutin bermanfaat untuk membantu otak dan tubuh menciptakan alarm alami. 

Untuk memudahkan jadwal tidur teratur. Lakukan kebiasaan tidur teratur, bahkan saat akhir pekan. 

Jadwal tidur yang tetap akan membantu Anda tidur nyenyak. Jangan lupa untuk menciptakan suasana ruang tidur senyaman mungkin dan gunakan pencahayaan yang redup agar tubuh dapat beristirahat sepenuhnya.(*)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda