GenPI.co 
Masalah tidur banyak terjadi karena pola tidurnya bermasalah.
Misalnya seseorang baru bisa tertidur menjelang dini hari karena kesehariannya memang sering dipaksakan untuk menonton drama atau berselancar di media sosial, bukan karena mengalami kecemasan.
Cara paling dasar dalam menangani masalah tidur adalah dengan memperbaiki pola tidur orang tersebut.
Konsistensi jam tidur dan bangun dikembalikan sesuai dengan ritme alami yang dibutuhkan tubuh.
Memperbaiki pola tidur, sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang.
Dalam banyak penelitian disebutkan, tidur kurang dari 5 jam sehari berisiko mengalami gangguan fisik berat terkait jantung dan organ tubuh lain.
Dalam kasus orang dengan gangguan kecemasan yang mengalami masalah tidur, maka pengobatannya akan dilakukan sejalan.
Dokter akan meresepkan obat dan melakukan pengobatan psikoterapi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
