Risiko Gangguan Cemas Lama-lama Meningkat Akibat Kurang Tidur

Risiko Gangguan Cemas Lama-lama Meningkat Akibat Kurang Tidur - GenPI.co
Ilustrasi susah tidur. Foto: Shutterstock

GenPI.co - Memiliki aktivitas yang sangat padat setiap hari tidak jarang membuat kita jadi menomorduakan tidur.

Padahal, tidur yang cukup dan juga nyenyak setiap malam penting untuk mendukung kesehatan Anda. 

BACA JUGACara Memperbaiki Pola Tidur pada Orang yang Mengalami Kecemasan

Tidak cuma kesehatan fisik saja, loh! Tidur cukup membantu memelihara kesehatan mental Anda juga. 

Sudah banyak studi di luaran sana yang melaporkan berbagai efek merugikan pada kondisi kejiwaan Anda akibat kurang tidur.

Para pakar dari berbagai belahan dunia sepakat bahwa kebiasaan tidak tidur cukup selama 7-8 jam setiap malam dapat menyebabkan kewaspadaan dan konsentrasi otak menurun.

Maka, tidak heran setelah berjam-jam (atau bahkan berhari-hari) tidak tidur cukup, Anda jadi suka bingung sendiri dan sulit berpikir jernih.

Sebuah penelitian dari Binghamton University menemukan bahwa kebiasaan kurang tidur dapat meningkatkan risiko munculnya gangguan kecemasan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya