Khusus Pria, 3 Olahraga untuk Melatih Tubuh Perkasa di Ranjang

Dalam posisi berdiri, lebarkan kedua kaki kamu ke depan dan belakang. Kemudian, tekuk lutut kaki depan kamu.

Jika kamu sudah melakukannya, posisikan tubuh seperti sedang kuda-kuda.

Lakukan berulang kali atau bisa juga ditahan selama beberapa detik.

BACA JUGA:  Nekat Olahraga di Tempat Umum, Siap-siap Diciduk!

Gerakan kupu-kupu

Pertama, rentangkan tubuh kamu dalam posisi terlentang. Kemudian, tekuk kedua kaki dan satukan tumit kaki, sehingga kamu berada dalam posisi seperti bersila.

BACA JUGA:  Jaga Stamina, Ini 3 Pilhan Olahraga di Rumah selama PPKM

Buka selebar-lebarnya kaki kamu dan tahan posisi ini selama beberapa waktu sehingga terasa ada peregangan pada otot tubuh bagian bawah. (hellosehat)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News