Pengidap Diabetes Wajib Jalan Kaki, Manfaatnya Wow Banget!

GenPI.co - Bila mengidap diabetes, janganlah malas untuk jalan kaki. Ada segudang manfaat yang bisa bikin gula darah jadi sangat terkendali. 

Menurut diabetes.co.uk, manfaat jalan kaki untuk penderita diabetes termasuk menurunkan glukosa darah. Itu artinya, jalan kaki bisa meningkatkan kontrol diabetes.

Sebuah peneltiian yang melibatkan partisipan dengan diabetes tipe 1 meminta para partisipan tersebut jalan kaki selama 30 menit setelah makan.

BACA JUGA:  Ini Takaran Konsumsi Gula yang Aman, Pengidap Diabetes Wajib Baca

Sementara sebagian partisipan makan jenis makanan yang sama tapi tidak aktif.

Hasilnya, partisipan yang jalan kaki setelah makan mengalami peningkatan kadar glukosa sekitar 4,5 mmol/l.

BACA JUGA:  Buah Ajaib! Alpukat, Apel, Stroberi, Alpukat, Aman untuk Diabetes

Namun partisipan yang tidak aktif mengalami peningkatan kadar glukosa sekitar 7 mmol/l setelah makan.

Puncak peningkatan kadar glukosa terjadi antara 1-1,5 jam setelah makan.

BACA JUGA:  4 Jenis Buah untuk Penderita Diabetes, Cocok Jadi Camilan Sehat

Melansir Harvard Health Publishing, ini manfaat jalan kaki untuk penderita diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News