Pengidap Diabetes Baca ya! Gula Darah Turun dengan Olahraga Ini

Berenang adalah latihan aerobik yang ideal untuk penderita diabetes tipe 2, karena tidak memberi tekanan pada persendian.

"Menyelam di air tidak memberi banyak tekanan pada tubuh Anda dibandingkan dengan berjalan atau jogging," kata dr. Sheri R. Colberg, spesialis diabetes dan olahraga.

American Diabetes Association menyebutkan, diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi kaki, termasuk neuropati.

BACA JUGA:  Konsumsi Bawang Putih dengan Cara Ini, Gula Darah & Diabetes Aman

Kondisi neuropati dapat menyebabkan hilangnya rasa pada kaki. Untuk mencegahnya, Anda dapat membeli sepatu air untuk melindungi kaki Anda di kolam renang.

2. Jalan Cepat

BACA JUGA:  Gula Darah Aman Asal Penderita Diabetes Tipe 2 Hindari Ini

Jika sebelumnya tidak memiliki rutinitas olahraga, dr. Sheri R. Colberg menyarankan untuk memulainya dengan berjalan kaki.

Ini adalah olahraga ringan dengan banyak manfaat. Yang Anda butuhkan hanyalah sepasang sepatu yang bagus dan tempat untuk pergi.

BACA JUGA:  Gula Darah Aman dengan Daun Salam! Diabetes Full Terkendali

"Berjalan merupakan salah satu kegiatan yang paling dianjurkan untuk penderita diabetes tipe 2,” kata Colberg.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News