Hari Kesehatan Mental Sedunia Nih Kiat Bebas Cemas Saat Pandemi

GenPI.co - Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingat setiap tanggal 10 Oktober yang bertepatan dengan hari ini.

Psikolog klinis dewasa lulusan Universitas Padjadjaran Nago Tejena mengemukakan kiat untuk melakukan relaksasi pikiran dari kesibukan sehari-hari.

Kesibukan yang mungkin dapat memicu seseorang menjadi lelah secara fisik maupun mental.

BACA JUGA:  Gangguan Mental Saat Pandemi Dapat Diatasi Kok, Ikuti Tipsnya!

Nago memeberkan sejumlah kiat untuk membuat seseorang sehat secara mental di saat pandemi covid-19.

1. Kurangi penggunaan media sosial

BACA JUGA:  Jelang Pernikahan, 3 Jenis Olahraga ini Bantu Redakan Stres

"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih, dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago dilansir Antara, Minggu (10/10)..

Dia menyarankan, agar seseorang cukup mencari informasi yang diperlukan saat membuka media sosial atau internet.

BACA JUGA:  HUT TNI, Mahfud MD: Teruslah Berkontribusi Menangani Pandemi

"Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang."

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News