Darah Tinggi Turun dengan Ini, Pengidap Hipertensi Wajib Tahu

Pembuluh darah juga bisa mengembang dan berkontraksi dan menyalurkan darah ke seluruh bagian tubuh.

Ini berarti ventrikel kiri jantung juga lebih mudah memompa darah.

6. Konsumsi makanan yang mengandung banyak kalium

BACA JUGA:  Hipertensi Aman dengan Buah Ini, Darah Tinggi Langsung Turun

Peneliti menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalium agar terhindar darah tinggi.

Kalium merupakan mineral penting yang dapat membantu tubuh membuang natrium dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

BACA JUGA:  Hipertensi dan Gula Darah Aman dengan Racikan Belimbing Wuluh

7. Belajar mengelola stres

Stres diketahui sebagai pendorong utama tekanan darah tinggi. Saat perasaan stress meningkat secara kronis, tubuh berada dalam mode fight-or-flight yang konstan.

BACA JUGA:  Bahaya Banget! Penderita Hipertensi Jangan Konsumsi Mi Instan

Pada tingkat fisik, itu berarti detak jantung akan jadi lebih cepat dan pembuluh darah menyempit. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News