3 Olahraga Ini Bikin Kamu Cepat Meraih Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan ideal adalah dambaan bagi setiap orang. Diet disertai dengan olahraga juga dapat memperbaiki mood.


Redaktur:
3 Olahraga Ini Bikin Kamu Cepat Meraih Berat Badan Ideal - GenPI.co
ilustrasi senam aerobik. foto: envato elements

Sebuah artikel dari Harvard Health menyebutkan, berenang selama 30 menit bisa membakar 298 kalori dengan renang gaya punggung, 372 kalori dengan renang gaya dada, dan 409 kalori dengan renang gaya kupu-kupu.

Jogging

Jogging juga bisa menjadi olahraga untuk diet menurunkan berat badan yang bisa kamu lakukan secara rutin.

BACA JUGA:  Ratakan Perut Buncit - Olahraga Ringan Ini Bikin Tubuh Body Goal

Jogging mampu membakar kalori sekitar 300-370 kalori selama 30 menit, tergantung dari intensitas dan kecepatan yang kamu raih. (hellosehat)

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda