GenPI.co 
Ini merupakan salah satu olahraga aman bagi orang dengan obesitas, dan nyaris tidak membutuhkan biaya. Anda pun hanya membutuhkan sedikit perlengkapan saat melakukan olahraga ini.
Berjalan kaki memang tidak membakar banyak kalori pada orang biasa. Tetapi bagi orang dengan obesitas, jalan kaki justru membakar kalori lebih banyak.
Hal itu lantaran orang obesitas membutuhkan banyak energi untuk bergerak. Sehingga pembakaran kalori pun terjadi lebih banyak.
BACA JUGA: 8 Tips Cegah Obesitas pada Anak
Berenang atau Berjalan Dalam Air
Beban badan orang obesitas akan ditopang air saat beraktivitas di dalamnya. Sehingga risiko beban pada sendi dan tulang dapat diminimalisir dengan olahraga ini.
BACA JUGA: Tak Disadari! 3 Makanan yang Bikin Anak Obesitas
Orang obesitas dapat melakukan gerakan berjalan seperti biasa saat berada di air. Gerakan berjalan itu juga bisa dilakukan berulang-ulang.
Direkomendasikan juga untuk berenang, karena termasuk dalam olahraga low-impact. Berenang pun efektif membakar kalori.
BACA JUGA: 3 Cara Menaikkan Berat Badan Anak Tanpa Membuatnya Obesitas
Latihan Otot
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
