Ini Dia 4 Buah yang Bisa Melancarkan BAB, Bikin Perut Lega!

GenPI.co - Jika kamu memiliki masalah pencernaan, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi buah. Lalu, buah apa yang bisa melancarkan buang air besar alias BAB?

Spesialis Bedah Digestif Marthen Immanuel Benu menjelaskan, untuk membuat buang air besar menjadi lancar, cukup menjaga pola hidup sehat.

"Salah satu hal yang berpengaruh untuk membuat buang air besar menjadi lancar dengan mengonsumsi buan-buahan secara rutin," jelas Benu kepada GenPI.co, Minggu (17/4).

BACA JUGA:  4 Makanan Berserat Paling Baik untuk Pencernaan yang Sehat

Menurutnya, buah mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Tak hanya itu, beberapa buah bahkan berpotensi untuk melancarkan buang air besar.

Berikut adalah 4 buah yang bisa di konsumsi secara rutin untuk melancarkan buang air besar.

1. Jeruk

BACA JUGA:  5 Makanan Kaya Serat, Sangat Baik untuk Pencernaan!

Buah ini mengandung sekitar 86 kalori. Kandungan serat yang ada dalam Jeruk mampu melancarkan buang air besar, sehingga bisa mengatasi masalah sulitnya membuang kotoran di tubuh.

2. Apel

Apel menjadi salah satu buah yang paling mudah ditemukan. Daging pada buah ini mampu membantu meredakan gejala konstipasi atau mempercepat pergerakan mengolah kotoran dalam tubuh.

3. Pir

BACA JUGA:  Hindari Obat Pencahar, Pencernaan Lancar dengan Nanas dan Pepaya

Pir mengandung fruktosa dan sorbitol alami yang lebih tinggi dibandingkan buah lain.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News