GenPI.co 
Ida pun menyarankan agar mengonsumsi makanan yang minim proses memasak.
Selain itu, sebisa mungkin menghindari makanan yang mengandung banyak minyak dan juga siap saji.
"Yang penting mudah, murah dan mampu laksana. Makanlah makanan yang ada di alam dan jangan terlalu banyak proses," katanya.
BACA JUGA: 5 Penyebab Kolesterol Tetap Tinggi Meski Pola Makan Sehat
Ketiga, jadwal makan.
Ida mengatakan bahwa jadwal makan bisa diatur sebanyak lima hingga enam kali dalam sehari. Jadwal makan ini dibagi menjadi tiga makan utama yakni sarapan, makan siang dan makan malam.
BACA JUGA: Ini Pola Makan yang Benar untuk Mencegah Diabetes
Di antara jeda sarapan dan makan siang, dianjurkan untuk mengkonsumsi snack. Begitu juga antara makan siang dan malam perlu ditambahkan camilan sehat.
"Snack itu ngemil jadi harus kecil, separuh dari porsi makan utama. Makan siang menunya komplit, makan malam porsinya harus lebih sedikit dari siang. Porsi makan malam itu seperti sarapan," ujar Ida. (ant)
BACA JUGA: Apa Saja Ciri-ciri Pola Makan yang Sehat?
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
