GenPI.co 
Padahal, menurut Food Data Central, AS, kuning telur kaya akan kolin dan vitamin D, sedangkan putih telur bisa membantumu mendapatkan 4 hingga 6 gram protein.
Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau tidak hanya dikemas dengan serat dan nutrisi yang penting bagi tubuh Anda, tetapi juga mengandung tilakoid.
Sebuah penelitian telah menemukan senyawa tanaman ini terkait dengan peningkatan rasa kenyang dan manajemen nafsu makan yang lebih baik.
BACA JUGA: Tips Turunkan Berat Badan Lewat Diet Sehat untuk Penderita Obesitas
Jadi, ini mungkin saat yang tepat untuk menambahkan sayuran seperti kangkung, bayam, sawi hijau, lobak swiss ke dalam makananmu.
Kacang-kacangan
Lentil, kacang hitam, kacang merah, dan polong-polongan dapat membantu penurunan berat badanmu.
BACA JUGA: Resep Chicken Caesar Salad, Menu Diet Sehat yang Nikmat
Karena ini tinggi protein dan serat, mengonsumsi ini dalam makananmu dapat membuatmu kenyang lebih cepat.
Hal terbaik tentang kacang-kacangan dan polong-polongan adalah rasanya sama enaknya dengan salad seperti rasanya sendiri.
Keju Cottage
BACA JUGA: 3 Sereal Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, ada beberapa temuan yang menunjukkan hubungan antara asupan kalsium dan berat badan yang sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
