Manfaat Makan Nasi Jagung Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

Saat penyerapan gula dari makanan melambat, kadar gula mungkin tidak akan melonjak tiba-tiba.

Oleh sebab itu, nasi jagung sering direkomendasikan sebagai pengganti nasi putih untuk penderita diabetes. Karena mengonsumsi nasi jagung bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.

4. Menjaga berat badan ideal

Nasi jagung termasuk salah satu sumber serat yang baik bagi tubuh, terutama ketika ingin menjaga berat badan.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jagung Ungu Ternyata Dahsyat, Bikin Gula Darah Stabil dan Jantung Sehat

Pasalnya, makanan berserat seperti nasi jagung cenderung lebih mengenyangkan.

Manfaat nasi jagung terhadap berat badan ternyata juga berkaitan dengan kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jantung Pisang bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Komplikasi Diabetes

Perlu diketahui, bahwa serat makanan meningkatkan berat dan ukuran feses sehingga lebih lembut dan mudah dikeluarkan. Hal ini bisa mengurangi risiko sembelit.

5. Mencegah pembentukan batu ginjal

Nasi jagung berpotensi mencegah pembentukan batu ginjal bila dikonsumsi dalam batas wajar, hal itu ternyata berkat kandungan kalium yang tinggi.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Apel Menakjubkan, Bikin Diabetes Rontok dan Jantung Sehat

Perlu diketahui, bahwa asupan kalium yang rendah dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam ginjal.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News