GenPI.co 
GenPI.co - Beragam makanan lezat dan tinggi lemak tentu banyak disantap selama masa lebaran. Hal ini tentu menimbulkan penimbunan lemak dan kolesterol jahat di dalam tubuh menjadi tidak terkontrol.
Dokter Spesialis Gizi, Elfina Rachmi menjelaskan, berolahraga dengan beberapa gerakan ringan perlu dilakukan agar tubuh tetap bugar seusai lebaran.
"Terdapat beberapa olahraga santai yang bisa dilakukan setiap hari guna mengembalikan kebugaran tubuh agar terhindar dari obesitas dan kolesterol tinggi," jelaas Elfina dalam keterangan resminya, Kamis (27/4).
BACA JUGA: Tips Diet Aman dan Sehat, Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Salah ini
Selengkapnya, di bawah ini ada 3 latihan ringan bisa dilakukan setiap hari agar badan tetap sehat. Apa saja?
1. Joging
Joging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain bisa berinteraksi dengan alam juga dapat menghirup udara segar.
BACA JUGA: 7 Tips Menahan Godaan Makan Saat Diet, Jangan Sampai Gagal
Joging bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Bersepeda
Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Mengapa tidak? selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bila kegiatan ini dilakukan secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.
3. Berenang
BACA JUGA: 7 Makanan ini Sumber Karbohidrat Paling Cocok untuk Diet, Jangan Salah Pilih
Percaya atau tidak berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
