GenPI.co 
Selain itu, senyawa antioksidan lain dalam kol, yaitu polifenol juga berkhasiat menjaga fungsi jantung.
Pasalnya, polifenol bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penumpukan trombosit.
4. Melancarkan sistem pencernaan
Kol merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung sumber serat yang bermanfaat untuk menunjang kerja sistem pencernaan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sayur Oyong untuk Kesehatan, Mampu Mengatasi Diabetes
Sayur kol mengandung serat yang tidak langsung bercampur dengan air saat masuk ke dalam tubuh, tetapi akan masuk dulu ke saluran pencernaan guna membantu mencerna makanan.
Menurut penelitian dalam World Journal of Gastroenterology membeberkan, bahwa serat yang tidak larut air umumnya bekerja lebih baik dalam mencerna makanan dibandingkan serat larut air.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya
Selain itu, serat tidak larut air juga dapat membantu melancarkan pergerakan kotoran di dalam usus guna mencegah terjadinya sembelit atau susah buang air besar.
5. Mencegah kanker
Salah satu manfaat sayur kol, yakni mampu mencegah kanker. Sebab, kandungan vitamin C yang tinggi bisa untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
BACA JUGA: 5 Manfaat Keluarkan Cairan Sendiri Setelah Menikah, Nomor 3 Jadi Dambaan
Seperti diketahui, bahwa radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit, termasuk kanker.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
