Jalan Kaki Tanpa Memakai Headphone Memiliki Manfaat bagi Kesehatan Mental

GenPI.co - Manfaat jalan kaki bagi kesehatan sudah terdokumentasi dengan baik dan luas, mulai dari memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan ketahanan fisik secara keseluruhan hingga meningkatkan suasana hati dan ketajaman mental.

Meskipun berjalan dengan headphone telah menjadi hal yang lumrah bagi banyak orang, tren baru yang dikenal sebagai berjalan tanpa suara karena tidak memakai headphone kini mulai bermunculan.

Perubahan pada rutinitas jalan kaki ini disebut-sebut memiliki beberapa manfaat kesehatan mental.

BACA JUGA:  5 Manfaat Kesehatan Berjalan Tanpa Alas Kaki di Atas Rumput pada Pagi Hari

Dilansir Psychology Today, berikut alasan mengapa kamu mungkin mempertimbangkan untuk melakukan jalan kaki tanpa memakai headphone.

1. Diam Dapat Membantu Pertumbuhan Otak

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Struktur dan Fungsi Otak yang melibatkan tikus menemukan bahwa keheningan dapat mengkatalisasi neurogenesis dengan menciptakan sel-sel otak baru.

BACA JUGA:  3 Alasan Jalan Kaki Menjadi Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Ketika hewan pengerat dihadapkan pada lingkungan pendengaran yang berbeda, para peneliti memperhatikan bahwa lingkungan yang sunyi meningkatkan pembentukan sel-sel prekursor, yang penting untuk neurogenesis.

Sel-sel ini berkembang menjadi neuron baru seiring berjalannya waktu, khususnya setelah tujuh hari mengalami keheningan.

BACA JUGA:  Timnas Indonesia U-17 Jalani Tes Kesehatan Jelang Piala Dunia U-17 , Ini Hasilnya

Hal ini tidak terjadi pada rangsangan pendengaran lainnya seperti white noise atau bahkan musik piano Mozart, yang pada awalnya tampak memiliki efek positif namun tidak menghasilkan pertumbuhan neuron yang berkelanjutan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News